ଓଡ଼ିଶା 365 (ବ୍ୟୁରୋ) : ଆଜି ଅର୍ଥାତ୍ ଅକ୍ଟୋବର ୨୦ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଦିବସ ।କୁହାଯାଏଯେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସକୁ ଆଜିକା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ । ଏହା ସତ୍ୱେବି ମଣିଷକୁ ସାବଧାନ ରହିବାର ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି ।କାରଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ମାମଲା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । ବିଶେଷ କରି 30 ବର୍ଷ ପରେ ଅନେକ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି ।ଆପଣ ଜାଣନ୍ତିକି ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ରୋଗ ଯାହା ଉଚିତ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଗଲେ ରୋଗୀ ଶୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ । ଯଦି ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ ତେବେ ସ୍ଥିତି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ରୋଗ ପୀଡିତାଙ୍କୁ ଅକ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ କରିଦେଇଥାଏ । ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ କଣ ଏବଂ କାହିଁକି ହୁଏ ? ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ଅର୍ଥୋହେଲଥର ଅର୍ଥୋପେଡିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆରବ ଛାବଡ଼ାଙ୍କ କହିବା ମୁତାବକ କେବଳ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନୁହେଁ ବରଂ ବୟସ୍କ ଏବଂ ଯୁବକ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସରେ ହାଡ଼ର ଅସ୍ଥି ବହୁଳ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ସହିତ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥାଏ । “ଅନ୍ୟପଟେ ଏହାକୁ ସାଇଲେଣ୍ଟ ଡିଜିଜ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇଥାଏ । କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ ଟେଷ୍ଟ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନଥାଏ । ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମେନୋପୋଜ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ସେହି ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।ତେବେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି । କେତେକ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରଭାବ, କେତେକ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ବେଳେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାଏ ।
ଖାଦ୍ୟରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର, ବିଶେଷକରି ହାଡ଼ ଶକ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇ ନଥାଏ । ବେଳେବେଳେ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣରୁ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ, ମେଦବହୁଳତା, ରୁମାଟାଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଇନଫ୍ଲାମେଟାରୀ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ, ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା, ନିଶା କିମ୍ବା ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସ, ଷ୍ଟେରଏଡ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିପିଲେପ୍ଟିକ୍ ଏବଂ କର୍କଟ ଔଷଧ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗ୍ରହଣ କରାଗଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।
ତେବେ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀ କୁ ଏହିଭଳି ରଖିଲେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ । ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି’ ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ସହିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ବିଲାତି ବାଇଗଣ, ଲେମ୍ବୁ, କ୍ଷୀର, ରାଗି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମଞ୍ଜି, ଫଳ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଡାଲି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।ଶରୀରର ସାଧାରଣ ଭିଟାମିନ୍ D ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହକୁ ତିନିଥର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ୧୦ରୁ ୧୫ ମିନିଟ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ ।ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜଡ଼ିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
