ଓଡ଼ିଶା 365 (ବ୍ୟୁରୋ) : ମୁହଁର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଦାନ୍ତର ଭୂମିକା ବେଶ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଦାନ୍ତର ସଠିକ ଭାବେ ଯତ୍ନ ନେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । ନଚେତ ଦାନ୍ତରେ ଦେଖାଦେଇଥାଏ ଅନେକ ସମସ୍ୟା । ଖାସକରି ପାଇରିଆ, ଏହି ରୋଗ ହେଲେ ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ, ମାଢିରୁ ରକ୍ତ ବୋହିବା ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତିକି ମୁହଁରେ ପ୍ରାୟ ୭୦୦ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ରହିଥାଏ । ଏହି ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଦାନ୍ତ ଓ ମୁହଁକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ଦାନ୍ତ ଓ ଜିଭର ଠିକ୍ ଭାବେ ସଫା ନକଲେ ଏହି ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିକୁ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ପହଞ୍ଚାଇଥାନ୍ତି । ପାଇରିଆ ହେଲେ ମାଢି ହଳଦିଆ ହୋଇଯିବା ସହ ରକ୍ତ ବାହାରିଥାଏ । ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ , ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ, ଏହା ପାଇରିଆ ପରି ଏକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହୋଇଯାଏ । ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ରୋଗ କଣ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କଣ, ।
ପାଇରିଆ ହେଲେ ଶ୍ୱାସ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବାହାରିଥାଏ ।
ମାଢି ଦରଜ ହୋଇଥାଏ । ଦାନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ହଲିବାକୁ ଲାଗେ। ଗରମ କିମ୍ୱା ଥଣ୍ଡାପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ।
ଦୁଇ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ।
ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହା ଦାନ୍ତର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ପରେ ପାଇରିଆ ରୂପ ନେଇପାରେ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
ପାଇରିଆ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ, ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ । ଏହା ସହିତ, ଏଥିରେ ଥିବା ଗୁଣ ଆମକୁ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ସହିତ ଖଟା ଜିନିଷ ଖାଇପାରିବେ ।
ଆମ ହାଡ଼ର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ, ଆମର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ଏହି ହାଡ଼ର ଏକ ଅଂଶ, ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦିନକୁ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯିବା । ତଥାପି, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରିବ । ପିରୋରିଆ ରୋଗରେ ନିୟମିତ ପାଟି ସଫା କରନ୍ତୁ । ଦାନ୍ତ ଓ ଦାନ୍ତରେ ମଝିରେ ଖାଦ୍ୟ ଜମା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିହାତି ନିଅନ୍ତୁ ।
