ଓଡ଼ିଶା 365 (ବ୍ୟୁରୋ) : ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭିଟାମିନ୍ ଓ ମିନେରାଲ୍ସ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଶରୀରରେ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇଥାଏ। ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଓ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଓ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବାହାର କରିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ । ଯେଉଁମାନେ କମ୍ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ କାରଣ ସେମାନେ ରାତିରେ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହା ଭଲ ଯେ ଆପଣ ଦିନରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଓ ରାତିରେ ଶୋଇବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଓ ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ରାତିରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, ଯଦି ଏପରି ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଚକ୍ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଗାଡ଼ି ଯିବ। ରାତିରେ ପାଣି କିପରି ପିଇବେ?ସାଧା ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପିଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ସାଧା ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଉଠିବାକୁ ପଡିବ ଓ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତ ହେବ, ଏହା ଭଲ ଯେ ଆପଣ ରାତିରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା
୨ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ରାତିରେ ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ସଫା କରିଥାଏ ଓ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରି ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ସେମାନେ ରାତିରେ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଥଣ୍ଡା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାମାନ୍ୟ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।
